甘草和菊花泡水喝有什么好處
甘草和菊花泡水喝有助于清熱解毒、緩解咽喉不適、輔助改善睡眠、輔助降低血壓以及輔助緩解眼部疲勞。
一、清熱解毒
甘草和菊花均具有一定的清熱功效。甘草中的甘草酸等成分有助于緩解體內(nèi)熱盛，菊花則因其性微寒，有助于疏散風(fēng)熱。兩者合用泡水，對(duì)于因上火引起的口干、輕微咽喉腫痛等情況有輔助改善作用。飲用時(shí)建議使用沸水沖泡，待水溫適宜后飲用，避免空腹大量飲用，以免刺激胃腸。
二、緩解咽喉不適
甘草具有潤(rùn)肺止咳的功效，其含有的甘草次酸等成分有助于緩解咽喉部的干燥和不適感。菊花則能輔助清利咽喉。對(duì)于因說(shuō)話過(guò)多、空氣干燥或輕微咽喉炎引起的咽喉干癢、不適，飲用甘草菊花水可以起到一定的舒緩作用。但需注意，若咽喉疼痛劇烈或伴有發(fā)熱，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
三、輔助改善睡眠
菊花有平肝明目的作用，對(duì)于因肝火旺盛或情緒緊張引起的睡眠不安有一定輔助調(diào)節(jié)效果。甘草能調(diào)和藥性，緩和菊花的寒性，使茶飲性質(zhì)更為平和。睡前適量飲用溫?zé)岬母什菥栈ㄋ?，可能有助于放松身心，但不宜飲用過(guò)濃或過(guò)量，以免夜間頻繁起夜影響睡眠質(zhì)量。
四、輔助降低血壓
菊花中的黃酮類化合物等成分被認(rèn)為具有一定的輔助擴(kuò)張血管、幫助調(diào)節(jié)血壓的作用。甘草雖有一定益處，但其中所含的甘草酸長(zhǎng)期大量攝入可能對(duì)血壓有復(fù)雜影響，因此高血壓人群飲用此茶應(yīng)適量，且不能替代正規(guī)降壓藥物治療。飲用前最好咨詢醫(yī)生意見(jiàn)。
五、輔助緩解眼部疲勞
菊花自古被譽(yù)為明目佳品，對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間用眼導(dǎo)致的視物模糊、眼睛干澀有輔助緩解作用。甘草的加入使茶飲口感回甘，更易接受。經(jīng)常面對(duì)電腦或手機(jī)的人群，可以適量飲用，同時(shí)配合遠(yuǎn)眺、做眼保健操等方法來(lái)保護(hù)視力。若眼部癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)排查其他眼部疾病。
日常飲用甘草菊花泡水時(shí)，應(yīng)注意適量原則，一般每日1-2杯為宜，避免長(zhǎng)期過(guò)量飲用。體質(zhì)虛寒、脾胃虛弱或便溏的人群應(yīng)慎用。孕婦及正在服用其他藥物特別是利尿劑、降壓藥、強(qiáng)心苷類藥物的人群，飲用前務(wù)必咨詢專業(yè)醫(yī)師或藥師，以免發(fā)生相互作用。保持健康的生活方式，如均衡飲食、規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)，是維護(hù)身體健康的基礎(chǔ)，任何食療方都只能起到輔助作用。
