越桔有哪些功效和作用
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越桔具有抗氧化、護眼、增強免疫力、調(diào)節(jié)血糖、保護心血管等多種功效。越桔的主要作用包括改善視力疲勞、延緩衰老、輔助降血糖、預防心腦血管疾病、抑制炎癥反應等。
1、抗氧化
越桔富含花青素和多酚類物質(zhì)，能有效清除體內(nèi)自由基，減緩細胞氧化損傷。其抗氧化活性有助于延緩皮膚老化，降低紫外線對皮膚的傷害。長期食用可改善皮膚彈性，減少皺紋生成。
2、護眼
越桔中的花青素能促進視網(wǎng)膜視紫紅質(zhì)再生，增強夜間視力敏感度?？删徑忾L時間用眼導致的視物模糊、干澀等癥狀，對預防近視進展和黃斑變性有一定幫助。適合長期使用電子設備人群食用。
3、增強免疫力
越桔含有豐富的維生素C和類黃酮，能刺激淋巴細胞增殖，增強吞噬細胞活性。定期攝入有助于提高機體對病毒和細菌的防御能力，減少呼吸道感染發(fā)生概率。感冒高發(fā)季節(jié)可適當增加攝入量。
4、調(diào)節(jié)血糖
越桔提取物能抑制腸道糖苷酶活性，延緩葡萄糖吸收速度。所含的多糖成分可改善胰島素敏感性，輔助維持餐后血糖穩(wěn)定。糖尿病患者可在醫(yī)生指導下作為膳食補充，但不可替代降糖藥物。
5、保護心血管
越桔中的活性成分能降低血液黏稠度，改善微循環(huán)障礙。其抗炎特性有助于減少血管內(nèi)皮損傷，預防動脈粥樣硬化斑塊形成。對高血壓、高血脂患者具有輔助保護作用，建議與深海魚油搭配食用效果更佳。
日常食用越桔建議選擇新鮮果實或凍干產(chǎn)品，每日攝入量控制在50-100克為宜。制作果汁時避免高溫長時間加熱，以免破壞花青素。胃腸功能較弱者應分次少量食用，出現(xiàn)腹瀉需暫停攝入。需注意越桔不能替代藥物治療疾病，慢性病患者使用前應咨詢醫(yī)生。保存時應置于陰涼干燥處，開封后需冷藏并盡快食用完畢。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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