橙子煮水的功效與作用
3746次瀏覽
橙子煮水具有潤肺止咳、促進(jìn)消化、補(bǔ)充維生素C、緩解咽喉不適等功效，適合秋冬季節(jié)飲用。
1、潤肺止咳
橙子煮水能緩解因干燥或感冒引起的咳嗽，橙皮中的揮發(fā)油成分有助于稀釋痰液。風(fēng)寒咳嗽者可搭配生姜同煮，風(fēng)熱咳嗽建議單獨(dú)使用橙肉。注意糖尿病患者需控制飲用頻率。
2、促進(jìn)消化
橙子含有的果酸和膳食纖維能刺激胃腸蠕動，煮水后更易吸收。餐后飲用可改善積食癥狀，但胃酸過多者應(yīng)減少用量，避免空腹飲用。
3、補(bǔ)充維生素C
每100克橙子含約53毫克維生素C，煮水過程中部分維生素會流失，但仍能保留一定含量。長期飲用有助于增強(qiáng)免疫力，建議水溫控制在60℃以下以減少營養(yǎng)損失。
4、緩解咽喉不適
溫?zé)岢茸铀畬ρ屎眇つび惺婢徸饔?，可減輕慢性咽炎或用嗓過度導(dǎo)致的干癢癥狀?？商砑由倭糠涿墼鰪?qiáng)潤喉效果，但1歲以下嬰兒禁用蜂蜜。
5、調(diào)節(jié)情緒
橙皮中的芳香烴類物質(zhì)具有輕度鎮(zhèn)靜作用，睡前飲用有助于放松神經(jīng)。建議使用無蠟橙皮并充分清洗，避免農(nóng)藥殘留。
制作橙子水時建議選用新鮮橙子，表皮用鹽搓洗后切片，冷水下鍋煮沸3-5分鐘即可。避免長時間高溫烹煮導(dǎo)致營養(yǎng)流失，可搭配羅漢果或梨片增強(qiáng)功效。體質(zhì)虛寒者可加兩片生姜中和寒性，飲用頻率以每日1-2次為宜，出現(xiàn)腹瀉等不適需停用。儲存時須冷藏并在24小時內(nèi)飲用完畢，防止細(xì)菌滋生。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦
橙子煮水的功效和作用
橙子煮水具有潤肺止咳、促進(jìn)消化、補(bǔ)充維生素C、緩解咽喉不適、輔助改善睡眠等功效。橙子煮水適合在感冒初期、食欲不振、維生素缺乏、咽喉干癢、睡眠質(zhì)量差等情況下飲用。
橙子和梨子一起煮水的功效和作用
橙子和梨子可以一起煮水飲用，具有潤肺止咳、生津止渴、促進(jìn)消化等功效。橙子富含維生素C和膳食纖維，梨子含有豐富的水分和果糖，兩者搭配能增強(qiáng)營養(yǎng)價值。
橙子蘋果煮水喝有什么作用
橙子蘋果煮水喝有助于補(bǔ)充維生素、促進(jìn)消化、緩解咽喉不適、增強(qiáng)免疫力及改善食欲。兩者搭配能協(xié)同發(fā)揮營養(yǎng)作用，適合多數(shù)人群適量飲用。
蘋果橙子冰糖煮水喝的功效有哪些
蘋果橙子冰糖煮水喝具有潤肺止咳、促進(jìn)消化、補(bǔ)充維生素、增強(qiáng)免疫力、緩解疲勞等功效。蘋果富含膳食纖維和果膠，橙子含有豐富的維生素C，冰糖則能潤肺生津，三者搭配煮水飲用可發(fā)揮協(xié)同作用。
蘋果橙子紅棗煮水喝的功效
蘋果橙子紅棗煮水喝具有補(bǔ)充維生素、促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力、改善貧血、潤燥生津等功效。這種飲品適合多數(shù)人群適量飲用，但糖尿病患者需控制攝入量。
蘋果橙子紅棗煮水喝的功效
蘋果橙子紅棗煮水喝具有補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)消化、改善氣血等功效。蘋果富含膳食纖維和維生素C，橙子含有豐富的維生素C和有機(jī)酸，紅棗則具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，三者搭配煮水飲用有助于增強(qiáng)體質(zhì)。
橙子的功效與作用有哪些
橙子具有補(bǔ)充維生素C、促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力、抗氧化、改善皮膚狀態(tài)等功效與作用。橙子富含多種營養(yǎng)成分，適量食用對健康有益。
橙子煮水喝有什么好處
橙子煮水喝有助于補(bǔ)充維生素C、促進(jìn)消化、緩解咳嗽、改善食欲以及輔助增強(qiáng)免疫力。橙子含有豐富的營養(yǎng)成分，煮水后更易被人體吸收。
多吃橙子的功效與作用
多吃橙子有助于補(bǔ)充維生素C、增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)消化、改善皮膚狀態(tài)、預(yù)防貧血等功效。橙子富含多種營養(yǎng)成分，適量食用對健康有益。
橙子的功效作用及禁忌
橙子富含維生素C和膳食纖維，具有促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力等功效，但胃酸過多或糖尿病患者需控制攝入量。橙子的主要功效包括改善便秘、抗氧化、促進(jìn)鐵吸收，禁忌人群主要有胃腸潰瘍患者、腎功能不全者等。
