早上起床腰疼正常嗎
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早上起床腰疼可能是正常現象，也可能與疾病有關。常見原因包括睡姿不當、床墊不適、肌肉勞損等生理性因素，或腰椎間盤突出、強直性脊柱炎等病理性因素。
睡眠時長時間保持不良姿勢可能導致腰部肌肉緊張，起床時出現短暫酸痛，活動后多可緩解。床墊過軟或過硬也會影響脊柱自然曲度，增加腰部壓力。前一天過度勞累、運動損傷等引起的肌肉輕微拉傷，也可能在晨起時表現為局部疼痛。
若疼痛持續(xù)存在或伴隨下肢麻木、晨僵超過30分鐘、夜間痛醒等癥狀，需警惕腰椎間盤突出壓迫神經根。強直性脊柱炎患者常出現晨起腰骶部僵硬疼痛，活動后減輕但反復發(fā)作。骨質疏松引發(fā)的椎體壓縮性骨折、泌尿系統結石或感染等疾病，也可能以晨間腰痛為首發(fā)表現。
建議選擇軟硬適中的床墊，睡眠時采用側臥屈膝姿勢減輕腰椎壓力，避免長時間保持同一睡姿。日常注意腰部保暖，搬重物時保持背部挺直、屈膝下蹲。可進行游泳、小燕飛等低強度鍛煉增強核心肌群穩(wěn)定性。若調整生活方式后疼痛未緩解，或出現發(fā)熱、排尿異常、下肢無力等癥狀，應及時至骨科或風濕免疫科就診，通過X線、MRI等檢查明確病因。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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