血?dú)獠蛔愠允裁春?/h1>

2821次瀏覽

氣血不足可以適量吃紅棗、桂圓、豬肝、菠菜、牛肉等食物，也可以遵醫(yī)囑使用八珍顆粒、復(fù)方阿膠漿、益氣養(yǎng)血口服液、人參歸脾丸、十全大補(bǔ)丸等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

一、食物

1、紅棗

紅棗味甘性溫，歸脾、胃經(jīng)，具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效，適量食用有助于改善氣血不足引起的面色萎黃、乏力等癥狀。紅棗富含鐵元素和維生素C，鐵是合成血紅蛋白的重要原料，維生素C可以促進(jìn)鐵的吸收。日常可以將紅棗與小米、粳米等一同煮粥食用，但需注意紅棗含糖量較高，糖尿病患者應(yīng)控制攝入量。

2、桂圓

桂圓即龍眼肉，味甘性溫，歸心、脾經(jīng)，具有補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神的功效，對(duì)于心脾兩虛、氣血不足所致的失眠、健忘、心悸有較好的調(diào)理作用。桂圓含有葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)及多種維生素，能提供能量并輔助改善貧血狀態(tài)?？梢灾苯邮秤酶善坊蛴糜陟覝蚱湫再|(zhì)偏溫，體質(zhì)燥熱或陰虛火旺者不宜過(guò)量食用。

3、豬肝

豬肝是動(dòng)物肝臟，富含血紅素鐵、維生素A和維生素B12，這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)紅細(xì)胞的生成和維持正常視力至關(guān)重要。中醫(yī)認(rèn)為豬肝味甘苦、性溫，歸肝經(jīng)，具有補(bǔ)肝明目、養(yǎng)血的功效，適合血虛萎黃、夜盲、目赤的調(diào)理。烹飪時(shí)建議徹底煮熟，以殺滅可能存在的病原體，同時(shí)因其膽固醇含量較高，高脂血癥患者應(yīng)限量食用。

4、菠菜

菠菜富含葉酸、鐵元素和維生素C，葉酸參與紅細(xì)胞的成熟過(guò)程，鐵是造血的原料，維生素C能促進(jìn)非血紅素鐵的吸收。中醫(yī)認(rèn)為菠菜性涼味甘，歸腸、胃經(jīng)，具有養(yǎng)血、止血、斂陰、潤(rùn)燥的功效。食用前最好用開水焯燙，以減少其中的草酸含量，避免影響鈣質(zhì)吸收。脾胃虛寒者不宜生食或過(guò)量食用。

5、牛肉

牛肉是優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵的良好來(lái)源，蛋白質(zhì)是合成血紅蛋白的基礎(chǔ)，血紅素鐵易于人體吸收，有助于糾正缺鐵性貧血。中醫(yī)認(rèn)為牛肉味甘性平，歸脾、胃經(jīng)，具有補(bǔ)脾胃、益氣血、強(qiáng)筋骨的功效，適合氣血不足、筋骨酸軟、體弱消瘦者。建議選擇瘦肉部分，采用燉、煮等清淡的烹飪方式，避免油炸以保留營(yíng)養(yǎng)并減少脂肪攝入。

二、藥物

1、八珍顆粒

八珍顆粒由黨參、白術(shù)、茯苓、甘草、當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地黃組成，具有補(bǔ)氣益血的功效，適用于氣血兩虧所致的氣短乏力、面色萎黃、頭暈?zāi)垦?、月?jīng)量少等癥狀。該藥是四君子湯與四物湯的合方，既能補(bǔ)氣又能養(yǎng)血。服用時(shí)應(yīng)忌食生冷、油膩食物，感冒發(fā)熱病人不宜服用，高血壓、心臟病等慢性病患者應(yīng)在醫(yī)師指導(dǎo)下使用。

2、復(fù)方阿膠漿

復(fù)方阿膠漿的主要成分是阿膠、紅參、熟地黃、黨參、山楂，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效，用于氣血兩虛所致的頭暈?zāi)垦！⑿募率?、食欲不振及白?xì)胞減少癥和貧血。阿膠滋陰補(bǔ)血，紅參大補(bǔ)元?dú)猓T藥合用共奏益氣補(bǔ)血之效。本品宜飯前服用，服用期間不宜喝茶和吃蘿卜，以免影響藥效，糖尿病患者及有內(nèi)熱者慎用。

3、益氣養(yǎng)血口服液

益氣養(yǎng)血口服液由人參、黃芪、黨參、麥冬、當(dāng)歸、白術(shù)、地黃、制何首烏等藥材組成，具有益氣養(yǎng)血的功效，用于氣血不足所致的氣短心悸、面色不華、體虛乏力。該藥側(cè)重于在補(bǔ)氣的基礎(chǔ)上生血養(yǎng)血。服藥期間應(yīng)保持情緒穩(wěn)定，避免惱怒，脾胃虛弱、嘔吐泄瀉者應(yīng)慎用，感冒病人不宜服用。

4、人參歸脾丸

人參歸脾丸含有人參、白術(shù)、茯苓、黃芪、當(dāng)歸、龍眼肉等成分，具有益氣補(bǔ)血、健脾養(yǎng)心的功效，適用于心脾兩虛、氣血不足所致的心悸怔忡、失眠健忘、食少體倦、面色萎黃，以及脾不統(tǒng)血所致的便血、崩漏等。該藥重在補(bǔ)益心脾，使氣血生化有源。服用時(shí)忌不易消化食物，發(fā)熱病人不宜服用，有口渴、尿黃等熱象者慎用。

5、十全大補(bǔ)丸

十全大補(bǔ)丸是在八珍湯基礎(chǔ)上加入黃芪、肉桂而成，具有溫補(bǔ)氣血的功效，用于氣血兩虛、面色蒼白、氣短心悸、頭暈自汗、體倦乏力、四肢不溫、月經(jīng)量多。方中肉桂能溫陽(yáng)散寒，鼓舞氣血生長(zhǎng)，適合偏于虛寒證的氣血不足者。本品為溫補(bǔ)之劑，體質(zhì)壯實(shí)、有實(shí)熱或陰虛火旺者忌服，服藥期間忌食生冷、油膩食物。

氣血不足的調(diào)理是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，除了飲食和藥物，規(guī)律的生活作息至關(guān)重要。應(yīng)保證充足的睡眠，避免長(zhǎng)期熬夜耗傷氣血。根據(jù)自身情況選擇散步、太極拳、瑜伽等舒緩運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)氣血運(yùn)行，但應(yīng)避免過(guò)度勞累。保持心情舒暢，避免思慮過(guò)度，因?yàn)榍橹静粫骋矔?huì)影響脾胃功能和氣血生成。長(zhǎng)期氣血不足或癥狀嚴(yán)重者，務(wù)必及時(shí)就診中醫(yī)科或相關(guān)?？疲舍t(yī)生進(jìn)行辨證論治，制定個(gè)性化的綜合調(diào)理方案，切勿自行長(zhǎng)期濫用補(bǔ)益藥物。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診