右手橈骨骨折后可通過(guò)康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)功能，主要包括腕關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、手指屈伸練習(xí)、前臂旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練、肌力強(qiáng)化訓(xùn)練及日常生活能力訓(xùn)練?？祻?fù)需在醫(yī)生指導(dǎo)下分階段進(jìn)行，避免過(guò)早負(fù)重或劇烈運(yùn)動(dòng)。

1、腕關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練

骨折固定4-6周后開(kāi)始輕柔的腕關(guān)節(jié)屈伸練習(xí)。用健側(cè)手輔助患側(cè)手腕緩慢做掌屈和背伸動(dòng)作，每次保持5秒，重復(fù)10-15次。初期活動(dòng)范圍控制在無(wú)痛范圍內(nèi)，隨著愈合進(jìn)展逐漸增加幅度。訓(xùn)練前后可配合熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。

2、手指屈伸練習(xí)

早期即可進(jìn)行手指主動(dòng)屈伸運(yùn)動(dòng)預(yù)防僵硬。每日做握拳-伸展動(dòng)作20-30次，分3-4組完成。可使用治療泥或彈力球進(jìn)行抗阻訓(xùn)練，增強(qiáng)指屈肌群力量。若出現(xiàn)明顯腫脹需暫停訓(xùn)練并抬高患肢。

3、前臂旋轉(zhuǎn)訓(xùn)練

骨折臨床愈合后開(kāi)始前臂旋前旋后練習(xí)。肘關(guān)節(jié)屈曲90度，緩慢旋轉(zhuǎn)前臂帶動(dòng)手掌做翻掌動(dòng)作，每組10次，每日3組。初期可借助對(duì)側(cè)手輔助，逐漸過(guò)渡到抗重力訓(xùn)練。旋轉(zhuǎn)角度應(yīng)控制在骨折線(xiàn)完全愈合前不超過(guò)60度。

4、肌力強(qiáng)化訓(xùn)練

拆除外固定后逐步進(jìn)行力量訓(xùn)練。使用0.5-1kg啞鈴做腕關(guān)節(jié)抗阻屈伸，或通過(guò)彈力帶訓(xùn)練前臂肌群。每組動(dòng)作8-12次，每日2-3組，組間休息1分鐘。訓(xùn)練強(qiáng)度以次日無(wú)持續(xù)酸痛為宜，避免暴力牽拉。

5、日常生活能力訓(xùn)練

恢復(fù)后期需結(jié)合功能性訓(xùn)練。練習(xí)擰毛巾、持筷進(jìn)食、寫(xiě)字等精細(xì)動(dòng)作，從輕量物品抓握過(guò)渡到提重物訓(xùn)練。建議采用任務(wù)導(dǎo)向性訓(xùn)練，如模擬倒水、扣紐扣等動(dòng)作，每周3-5次，每次15-20分鐘。

康復(fù)期間需定期復(fù)查X線(xiàn)確認(rèn)骨折愈合情況。訓(xùn)練前后可進(jìn)行15分鐘局部熱敷或冰敷，訓(xùn)練時(shí)佩戴護(hù)腕提供支撐。飲食注意補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，每日保證500ml牛奶或等量乳制品。若訓(xùn)練中出現(xiàn)持續(xù)疼痛、關(guān)節(jié)彈響或腫脹加重，應(yīng)立即停止訓(xùn)練并就醫(yī)。睡眠時(shí)保持患肢抬高，避免側(cè)臥壓迫骨折部位。完全恢復(fù)通常需要3-6個(gè)月，具體時(shí)間因個(gè)體差異而異。