橈骨骨折后的康復(fù)訓(xùn)練主要有被動(dòng)活動(dòng)、主動(dòng)活動(dòng)、抗阻訓(xùn)練、關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練、功能性訓(xùn)練等方式。

一、被動(dòng)活動(dòng)

被動(dòng)活動(dòng)適用于骨折早期，關(guān)節(jié)僵硬或肌肉無(wú)力時(shí)。由康復(fù)治療師或家屬幫助患者進(jìn)行腕關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)的屈伸和旋轉(zhuǎn)活動(dòng)，動(dòng)作需輕柔緩慢，避免引起疼痛。被動(dòng)活動(dòng)能維持關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍，防止軟組織粘連，促進(jìn)局部血液循環(huán)。每日可進(jìn)行多組，每組活動(dòng)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。

二、主動(dòng)活動(dòng)

主動(dòng)活動(dòng)在骨折穩(wěn)定后開(kāi)始，患者自主進(jìn)行關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。包括腕關(guān)節(jié)屈伸、尺偏橈偏、前臂旋前旋后等動(dòng)作。主動(dòng)活動(dòng)能增強(qiáng)肌肉力量，改善關(guān)節(jié)靈活性，促進(jìn)骨折愈合。訓(xùn)練強(qiáng)度應(yīng)循序漸進(jìn)，從少量多次開(kāi)始，避免過(guò)度負(fù)重。

三、抗阻訓(xùn)練

抗阻訓(xùn)練在骨折愈合中后期進(jìn)行，使用彈力帶、小啞鈴等工具增加阻力。重點(diǎn)訓(xùn)練前臂旋前旋后肌群、腕屈伸肌群，增強(qiáng)肌肉力量和耐力?？棺栌?xùn)練能提高肢體功能，預(yù)防肌肉萎縮，但需避免過(guò)早負(fù)重導(dǎo)致骨折移位。

四、關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練

關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練針對(duì)腕關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)的靈活性恢復(fù)。包括關(guān)節(jié)拉伸、持續(xù)性被動(dòng)活動(dòng)機(jī)訓(xùn)練等方法，幫助恢復(fù)全范圍關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。訓(xùn)練時(shí)需保持動(dòng)作平穩(wěn)，逐漸增加幅度，避免暴力拉伸造成二次損傷。

五、功能性訓(xùn)練

功能性訓(xùn)練側(cè)重于日常生活動(dòng)作的恢復(fù)，如抓握、提物、扭轉(zhuǎn)等。通過(guò)模擬日?；顒?dòng)，如握球、寫(xiě)字、使用餐具等，提高手部協(xié)調(diào)性和實(shí)用性。功能性訓(xùn)練能加速患者回歸正常生活和工作，但需根據(jù)骨折愈合情況調(diào)整難度。

橈骨骨折后的康復(fù)訓(xùn)練需在醫(yī)生或康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行，根據(jù)骨折類(lèi)型、固定方式和愈合階段個(gè)性化定制方案。早期以被動(dòng)活動(dòng)和輕度主動(dòng)活動(dòng)為主，中期增加抗阻訓(xùn)練和關(guān)節(jié)活動(dòng)度訓(xùn)練，后期注重功能性訓(xùn)練。訓(xùn)練期間應(yīng)注意疼痛管理，避免過(guò)度活動(dòng)影響愈合。配合均衡飲食，保證鈣和維生素D攝入，有助于骨骼恢復(fù)。定期復(fù)查X光片，確保骨折愈合良好后再逐步增加訓(xùn)練強(qiáng)度。