如何預(yù)防甲流h1n1
預(yù)防甲型H1N1流感主要通過(guò)疫苗接種、日常防護(hù)、環(huán)境消毒、增強(qiáng)免疫力和避免接觸傳染源等方式實(shí)現(xiàn)。
1、疫苗接種
接種流感疫苗是預(yù)防甲型H1N1流感最有效的手段，疫苗可刺激機(jī)體產(chǎn)生特異性抗體。建議高風(fēng)險(xiǎn)人群如兒童、老年人、慢性病患者、醫(yī)務(wù)人員等在每年流感季前接種。我國(guó)使用的三價(jià)或四價(jià)流感疫苗均包含H1N1毒株成分，接種后2-4周產(chǎn)生保護(hù)作用。
2、日常防護(hù)
規(guī)范佩戴口罩可阻斷飛沫傳播，醫(yī)用外科口罩或N95口罩能過(guò)濾大部分含病毒顆粒?？人远Y儀需用肘部遮擋，接觸公共物品后及時(shí)用肥皂流水洗手20秒以上。避免用手觸摸眼鼻口等黏膜部位，隨身攜帶含酒精的免洗洗手液作為應(yīng)急使用。
3、環(huán)境消毒
門把手、電梯按鈕等高頻接觸表面每日需用含氯消毒劑擦拭。室內(nèi)保持每天2-3次通風(fēng)，每次30分鐘以上。紫外線空氣消毒機(jī)可殺滅懸浮病毒，使用加濕器維持50%-60%濕度能降低病毒存活率。餐具煮沸消毒或使用消毒柜處理。
4、增強(qiáng)免疫
保證每日7-9小時(shí)優(yōu)質(zhì)睡眠，進(jìn)行中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等每周3-5次。飲食中增加優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉蛋奶，補(bǔ)充維生素C含量高的柑橘類水果和深色蔬菜。適量補(bǔ)充鋅元素和維生素D有助于免疫調(diào)節(jié)。
5、避免接觸
流感流行期減少前往人群密集場(chǎng)所，與他人保持1米以上社交距離。出現(xiàn)發(fā)熱癥狀者應(yīng)單獨(dú)居住，其分泌物需用含氯消毒劑處理。照顧患者時(shí)應(yīng)佩戴醫(yī)用防護(hù)口罩，接觸后立即更換衣物并洗澡。禽類市場(chǎng)等高風(fēng)險(xiǎn)區(qū)域盡量避免接觸活禽。
預(yù)防甲型H1N1流感需建立長(zhǎng)期健康管理機(jī)制，保持規(guī)律作息和均衡飲食有助于維持免疫功能。日常注意監(jiān)測(cè)體溫變化，出現(xiàn)持續(xù)高熱、肌肉酸痛等典型癥狀時(shí)應(yīng)立即就醫(yī)隔離。醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診時(shí)主動(dòng)告知流行病學(xué)史，確診患者需遵醫(yī)囑使用奧司他韋膠囊等抗病毒藥物，密切接觸者可考慮預(yù)防性用藥。疫情期間避免組織集體活動(dòng)，學(xué)校和企業(yè)可采取錯(cuò)峰上下班等分流措施。通過(guò)多維度防護(hù)體系能顯著降低感染風(fēng)險(xiǎn)。
