維生素B1和B2對減肥有用嗎
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適量食用維生素B1和B2對減肥有一定的作用，但不建議過量服用，以免影響身體健康。
維生素B1可以幫助人體促進葡萄糖的分解、轉(zhuǎn)化，促進熱量的消耗，避免脂肪的堆積。富含維生素B1的食物有動物肝臟、紅小豆、蕓豆、綠豆、牛奶、柑橘、西紅柿、香蕉、葡萄、菠菜、莧菜等，可以適當(dāng)食用。
維生素B2可以促進腸道蠕動，加快胃腸道對食物的消耗，減少脂肪的積累，避免肥胖。富含維生素B2的食物有羊奶、牛奶、馬奶、紫菜、海帶、香蕉、蘋果、火龍果等，需要減肥者可以適當(dāng)食用。
除了食物攝入，還可以遵醫(yī)囑服用維生素B1片、維生素B2片等，但不建議長期服用，以免腎臟負(fù)擔(dān)，不利于身體健康。
建議平時多運動，加快熱量消耗，合理飲食，忌食油膩、辛辣的食物，如肥肉、辣椒等，避免脂肪堆積，從而達(dá)到減肥的效果。如有不適癥狀，建議及時就醫(yī)，以免延誤病情。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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