女性體脂率的正常范圍

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女性體脂率的正常范圍通常為15％-25％。

體脂率是指體內(nèi)的脂肪含量占據(jù)總體重的百分比，女性體脂率的正常范圍通常為15％-25％。如果女性的體脂率超過(guò)30％，則通常為肥胖。此時(shí)，女性應(yīng)注意調(diào)整飲食習(xí)慣，盡量以清淡為主，可以多吃一些比較新鮮的食物，如菠菜、生菜、葡萄等。避免過(guò)多食用含油脂、糖分等物質(zhì)過(guò)多的食物，如炸雞、肥肉、蛋糕、奶茶等，以免導(dǎo)致體脂率變得更高，不利于身體健康，還可能會(huì)引起高血壓、糖尿病等疾病。

如果女性的體脂率超出正常范圍且出現(xiàn)不適，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行檢查，明確病情后配合醫(yī)生進(jìn)行針對(duì)性治療。日常生活中，可以適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，如慢跑、游泳、爬樓梯等，有助于提高自身抵抗力，增強(qiáng)體質(zhì)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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