懷孕期間可以適量吃動(dòng)物肝臟、紅肉、菠菜、紅棗、黑芝麻等食物補(bǔ)血，也可以遵醫(yī)囑使用復(fù)方硫酸亞鐵葉酸片、琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復(fù)合物膠囊、右旋糖酐鐵分散片、富馬酸亞鐵顆粒等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補(bǔ)血。

一、食物

1、動(dòng)物肝臟

動(dòng)物肝臟富含血紅素鐵，吸收率較高，適合孕期缺鐵性貧血的孕婦。豬肝、雞肝等每周可食用1-2次，每次50-100克，需徹底煮熟以避免寄生蟲(chóng)風(fēng)險(xiǎn)。搭配維生素C豐富的蔬菜水果可促進(jìn)鐵吸收。

2、紅肉

牛肉、羊肉等紅肉含有優(yōu)質(zhì)蛋白和易吸收的血紅素鐵，建議選擇瘦肉部分，每周攝入3-4次，每次不超過(guò)100克。烹飪時(shí)避免高溫煎炸，用燉煮方式可減少營(yíng)養(yǎng)流失。

3、菠菜

菠菜含非血紅素鐵和葉酸，雖然吸收率較低，但配合維生素C可提升利用率。建議焯水后涼拌或快炒，每日攝入100-150克。注意菠菜中的草酸可能影響鈣吸收，不宜與豆腐同食。

4、紅棗

紅棗含少量鐵元素及環(huán)磷酸腺苷，有助于改善造血功能。每日可食用5-10顆，可煮粥或泡水。但含糖量較高，妊娠期糖尿病患者需控制攝入量。

5、黑芝麻

黑芝麻富含鐵、鈣和維生素E，可研磨后加入牛奶或主食中食用，每日建議10-15克。其油脂含量較高，消化不良者應(yīng)少量多次攝入。

二、藥物

1、復(fù)方硫酸亞鐵葉酸片

用于治療缺鐵性貧血，含硫酸亞鐵和葉酸成分，能同步改善鐵缺乏和葉酸缺乏引起的貧血。服藥期間可能出現(xiàn)黑便等正常反應(yīng)，需避免與茶、咖啡同服。

2、琥珀酸亞鐵片

有機(jī)鐵制劑，對(duì)胃腸刺激較小，適合孕早期嘔吐明顯的孕婦。需空腹服用以利吸收，可能出現(xiàn)輕微惡心癥狀，嚴(yán)重腎功能不全者禁用。

3、多糖鐵復(fù)合物膠囊

由鐵和多糖復(fù)合而成，生物利用度高且胃腸反應(yīng)輕。膠囊劑型便于吞咽，適合中重度貧血孕婦，需定期監(jiān)測(cè)血清鐵蛋白水平。

4、右旋糖酐鐵分散片

適用于口服鐵劑無(wú)效或不能耐受者，需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整劑量。分散片可溶于水，吸收較快，服藥后可能出現(xiàn)金屬味覺(jué)等副作用。

5、富馬酸亞鐵顆粒

兒童劑型也可用于孕婦，顆粒便于調(diào)整劑量，含鐵量較高?？赡芤鸨忝?，需配合膳食纖維攝入，嚴(yán)重肝病患者慎用。

孕期補(bǔ)血需注意飲食均衡，動(dòng)物性食物和植物性食物搭配食用效果更佳，同時(shí)保證充足蛋白質(zhì)攝入以促進(jìn)血紅蛋白合成。建議每天攝入適量柑橘類(lèi)水果幫助鐵吸收，避免濃茶、咖啡等影響鐵吸收的飲品。適當(dāng)進(jìn)行散步等輕度運(yùn)動(dòng)可改善血液循環(huán)，定期產(chǎn)檢監(jiān)測(cè)血紅蛋白指標(biāo)。出現(xiàn)頭暈、乏力等貧血癥狀加重時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，不可自行增加鐵劑用量以防鐵過(guò)量中毒。