一運(yùn)動(dòng)就頭暈可能與低血糖、體位性低血壓、貧血、脫水或心血管疾病有關(guān)。運(yùn)動(dòng)時(shí)頭暈通常由供氧不足、能量代謝異?；蜓貉h(huán)障礙等因素引起，可通過(guò)調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、及時(shí)就醫(yī)等方式改善。

1、低血糖

運(yùn)動(dòng)時(shí)血糖消耗過(guò)快可能導(dǎo)致頭暈，常見(jiàn)于空腹運(yùn)動(dòng)或糖尿病患者。低血糖可能伴隨心慌、出汗、乏力等癥狀。建議運(yùn)動(dòng)前適量進(jìn)食碳水化合物，如香蕉或全麥面包。若癥狀頻繁發(fā)生，需檢測(cè)血糖并遵醫(yī)囑使用葡萄糖注射液或胰高血糖素鼻用粉霧劑等藥物。

2、體位性低血壓

快速起身或運(yùn)動(dòng)后突然停止可能引發(fā)血壓驟降，導(dǎo)致腦部供血不足。體位性低血壓通常表現(xiàn)為眼前發(fā)黑、站立不穩(wěn)。運(yùn)動(dòng)前后應(yīng)充分熱身和放松，避免體位劇烈變化。嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑使用鹽酸米多君片或屈昔多巴膠囊等升壓藥物。

3、貧血

血紅蛋白不足會(huì)降低血液攜氧能力，運(yùn)動(dòng)時(shí)易出現(xiàn)頭暈、面色蒼白。貧血可能與缺鐵、維生素B12缺乏或慢性疾病有關(guān)。日?？稍黾蛹t肉、動(dòng)物肝臟等富含鐵的食物，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片或蛋白琥珀酸鐵口服溶液等補(bǔ)鐵劑。

4、脫水

運(yùn)動(dòng)出汗過(guò)多未及時(shí)補(bǔ)水會(huì)導(dǎo)致血容量下降，引發(fā)頭暈、口渴甚至肌肉痙攣。高溫環(huán)境下運(yùn)動(dòng)更易發(fā)生脫水。建議運(yùn)動(dòng)前中后分次補(bǔ)充含電解質(zhì)的飲品，避免一次性大量飲水。嚴(yán)重脫水需靜脈補(bǔ)液治療。

5、心血管疾病

心律失常、冠心病等疾病可能因運(yùn)動(dòng)加重心臟負(fù)荷，導(dǎo)致腦供血不足。這類頭暈常伴隨胸痛、心悸，需立即停止運(yùn)動(dòng)并就醫(yī)。醫(yī)生可能根據(jù)病情開(kāi)具硝酸甘油片或鹽酸胺碘酮片等藥物，必要時(shí)需進(jìn)行冠脈造影等檢查。

運(yùn)動(dòng)時(shí)頭暈需根據(jù)具體原因針對(duì)性處理。建議選擇適宜的運(yùn)動(dòng)時(shí)間和強(qiáng)度，避免高溫高濕環(huán)境，運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測(cè)身體反應(yīng)。若頭暈反復(fù)出現(xiàn)或伴隨其他嚴(yán)重癥狀，應(yīng)及時(shí)進(jìn)行血常規(guī)、心電圖等檢查。日常保持均衡飲食，規(guī)律作息，有助于改善運(yùn)動(dòng)耐受性。