軟肋岔氣怎么辦才能快點(diǎn)好
軟肋岔氣可通過(guò)熱敷、調(diào)整呼吸姿勢(shì)、局部按摩、服用解痙藥物、臥床休息等方式緩解。軟肋岔氣通常由劇烈運(yùn)動(dòng)、姿勢(shì)不當(dāng)、肌肉痙攣、肋間神經(jīng)刺激、胸椎小關(guān)節(jié)紊亂等原因引起。
1、熱敷
用40-45℃熱毛巾敷于疼痛部位10-15分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，對(duì)運(yùn)動(dòng)后或受涼引起的肋間肌攣縮效果明顯。注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者及感覺(jué)障礙者需謹(jǐn)慎。
2、調(diào)整呼吸姿勢(shì)
采取半臥位用枕頭支撐背部，雙手抱頭緩慢深呼吸，避免突然轉(zhuǎn)身或擴(kuò)胸動(dòng)作。該方式能減輕肋間肌牽拉，特別適合因咳嗽、打噴嚏誘發(fā)的岔氣。建議保持該姿勢(shì)15-20分鐘，配合腹式呼吸效果更佳。
3、局部按摩
用拇指指腹沿肋骨走向輕柔按壓，重點(diǎn)揉按疼痛最明顯處3-5分鐘。按摩可松解緊張的肋間肌群，改善因姿勢(shì)不良導(dǎo)致的肌肉僵硬。操作時(shí)力度以輕微酸脹為宜，若出現(xiàn)刺痛需立即停止。哺乳期女性及骨質(zhì)疏松者應(yīng)避免用力按壓。
4、服用解痙藥物
可遵醫(yī)囑使用鹽酸乙哌立松片、消旋山莨菪堿片、復(fù)方氯唑沙宗片等肌肉松弛劑。這些藥物適用于持續(xù)超過(guò)24小時(shí)的嚴(yán)重痙攣，能阻斷神經(jīng)肌肉接頭異常興奮。用藥期間禁止駕駛車輛，青光眼患者禁用含莨菪堿成分藥物。
5、臥床休息
急性期應(yīng)避免提重物及大幅度肢體活動(dòng)，建議硬板床仰臥休息48小時(shí)。休息可減少肋間肌群機(jī)械性刺激，對(duì)胸椎關(guān)節(jié)錯(cuò)位引起的牽涉痛尤為必要。睡眠時(shí)可用軟枕墊高患側(cè)，保持脊柱中立位。
恢復(fù)期間應(yīng)穿著寬松衣物避免胸部壓迫，每日補(bǔ)充2000毫升溫水維持肌肉彈性，可適量食用香蕉、牛奶等含鉀鈣食物幫助肌肉功能恢復(fù)。兩周內(nèi)避免進(jìn)行籃球、羽毛球等需要急速轉(zhuǎn)體的運(yùn)動(dòng)，若疼痛向肩背部放射或伴隨呼吸困難應(yīng)立即就診排查氣胸等急癥。
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