手腕疼的厲害怎么辦
手腕疼的厲害可通過休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、支具固定、手術(shù)治療等方式緩解。手腕疼通常由外傷、腱鞘炎、腕管綜合征、關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)等原因引起。
1、休息制動(dòng)
急性期應(yīng)停止手腕活動(dòng)，避免提重物或重復(fù)扭轉(zhuǎn)動(dòng)作。使用健側(cè)手輔助完成日?；顒?dòng)，必要時(shí)用繃帶臨時(shí)固定。休息有助于減輕炎癥反應(yīng)，緩解韌帶或肌腱的機(jī)械性損傷。
2、冷敷熱敷
外傷后48小時(shí)內(nèi)可用冰袋冷敷10-15分鐘，每日3-4次，減輕腫脹疼痛。48小時(shí)后轉(zhuǎn)為熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)。慢性疼痛可每日用40℃溫水浸泡手腕15分鐘，配合輕柔按摩。
3、藥物治療
非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解炎癥性疼痛。局部可使用氟比洛芬凝膠貼膏或酮洛芬凝膠。痛風(fēng)急性發(fā)作需遵醫(yī)囑使用秋水仙堿片，關(guān)節(jié)炎患者可能需要甲氨蝶呤片。
4、支具固定
腕關(guān)節(jié)護(hù)具可限制活動(dòng)范圍，適用于腱鞘炎或韌帶損傷。夜間使用中立位支具能緩解腕管綜合征的麻木癥狀。選擇透氣材質(zhì)，每日佩戴不超過12小時(shí)，期間需定期活動(dòng)手指預(yù)防僵硬。
5、手術(shù)治療
嚴(yán)重腕管綜合征需行腕橫韌帶松解術(shù)，痛風(fēng)石壓迫神經(jīng)時(shí)需病灶清除。骨折移位需切開復(fù)位內(nèi)固定，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎晚期可能需關(guān)節(jié)融合術(shù)。術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。
日常應(yīng)避免長時(shí)間使用鼠標(biāo)或手機(jī)，工作間隙做手腕伸展運(yùn)動(dòng)。烹飪時(shí)注意手腕姿勢(shì)，提重物時(shí)分散受力。補(bǔ)充鈣質(zhì)和維生素D，超重者需控制體重。若疼痛持續(xù)超過兩周、夜間加重或伴手指麻木，需及時(shí)就診排查神經(jīng)壓迫或自身免疫性疾病。糖尿病患者出現(xiàn)手腕疼需警惕夏科氏關(guān)節(jié)病，骨質(zhì)疏松患者要排除隱匿性骨折。
