正確佩戴口罩的方法主要有清潔雙手、分清內(nèi)外、嚴(yán)密貼合、調(diào)整鼻夾、避免觸摸、及時更換等步驟。

一、清潔雙手

佩戴口罩前需要使用流動水和肥皂徹底清洗雙手，也可以使用含酒精的免洗洗手液進(jìn)行手部消毒。清潔雙手的目的是減少手部細(xì)菌和病毒污染口罩內(nèi)層的概率，確保佩戴口罩時不會將病原體帶入呼吸道。洗手時應(yīng)揉搓手掌、手背、指縫和手腕等部位，整個過程持續(xù)不少于20秒。手部清潔后不要隨意觸摸其他物品，直接取用口罩。

二、分清內(nèi)外

取出口罩后需要區(qū)分內(nèi)外側(cè)面，一般顏色較深的一面為外側(cè)，顏色較淺的一面為內(nèi)側(cè)。醫(yī)用外科口罩的金屬條位于上方，帶有鼻夾的一側(cè)朝外。如果口罩有褶皺，褶皺向下的一側(cè)為外側(cè)。分清內(nèi)外可以確?？谡值倪^濾層朝向外部，有效阻擋飛沫和顆粒物。戴反口罩會降低防護(hù)效果，增加感染風(fēng)險。

三、嚴(yán)密貼合

將口罩完全展開后，把耳帶掛在雙耳上，或者將頭帶固定于頭部和頸部。用手按壓口罩上的金屬鼻夾，使其緊密貼合鼻梁和面部輪廓。下拉口罩邊緣覆蓋下巴，確?？谡滞耆诒呛拖骂M。嚴(yán)密貼合可以防止空氣從縫隙進(jìn)入，提高過濾效率?？谡峙c面部存在縫隙會導(dǎo)致外部污染物吸入，影響防護(hù)效果。

四、調(diào)整鼻夾

用雙手食指和拇指按壓口罩上方的金屬鼻夾，使其與鼻梁形狀完全吻合。調(diào)整鼻夾時需要從中間向兩側(cè)輕輕按壓，避免單手操作導(dǎo)致鼻夾變形。鼻夾貼合后可以阻止呼出的水蒸氣從上方逸出，也能防止眼鏡起霧。鼻夾調(diào)整不當(dāng)會使口罩上方留有縫隙，降低防護(hù)作用。

五、避免觸摸

佩戴口罩后應(yīng)避免用手觸摸口罩外側(cè)，因?yàn)橥鈧?cè)可能附著病原體。如果必須調(diào)整口罩，應(yīng)先清潔雙手或觸摸耳帶部分。觸摸口罩外側(cè)后需要立即洗手，防止手部污染傳播病毒。佩戴口罩期間不要頻繁取下和戴上，減少污染機(jī)會。觸摸口罩會破壞口罩的防護(hù)屏障，增加感染概率。

六、及時更換

口罩連續(xù)佩戴時間不應(yīng)超過4小時，或者感覺潮濕、污染時應(yīng)立即更換。醫(yī)用外科口罩和N95口罩均為一次性使用，重復(fù)使用會降低過濾效果。取下口罩時不要觸摸外側(cè)，抓住耳帶輕輕摘下。使用后的口罩需要放入密封袋中丟棄，然后徹底清洗雙手。及時更換可以確保口罩始終處于有效防護(hù)狀態(tài)。

正確佩戴口罩需要選擇合適尺寸的產(chǎn)品，兒童應(yīng)使用專用兒童口罩。佩戴口罩期間如感覺呼吸不暢屬于正常現(xiàn)象，不應(yīng)因此調(diào)整口罩位置。在人員密集場所、醫(yī)療機(jī)構(gòu)和公共交通工具上必須全程佩戴口罩。佩戴口罩的同時仍需保持社交距離和手部衛(wèi)生，多管齊下才能有效預(yù)防呼吸道傳染病。存放口罩時應(yīng)置于清潔干燥處，避免陽光直射和高溫環(huán)境。