網(wǎng)球肘發(fā)炎了該怎么治療
網(wǎng)球肘發(fā)炎可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式治療。網(wǎng)球肘發(fā)炎通常由過度使用肘關節(jié)、肌腱微損傷、局部炎癥反應、職業(yè)因素、運動不當?shù)仍蛞稹?/p>
1、休息制動
急性期需立即停止引發(fā)疼痛的活動，使用護肘固定關節(jié)減少肌腱牽拉。日常避免提重物及重復性腕部背伸動作，建議使用健側(cè)手完成擰毛巾、打字等動作。癥狀緩解后逐步恢復活動量，可配合握力球進行肌腱適應性訓練。
2、冷敷熱敷
急性疼痛發(fā)作48小時內(nèi)每2小時冰敷15分鐘，減輕炎癥滲出。后期改用熱敷促進血液循環(huán)，可使用40℃左右熱毛巾每日3次外敷。注意冷熱敷時需用布料隔開皮膚，避免凍傷或燙傷，單次持續(xù)時間不超過20分鐘。
3、藥物治療
疼痛明顯時可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉貼劑、氟比洛芬凝膠貼膏等非甾體抗炎藥。嚴重炎癥可局部注射復方倍他米松注射液，但一年內(nèi)不宜超過3次?？诜}酸氨基葡萄糖膠囊有助于肌腱修復。
4、物理治療
超聲波治療通過機械振動促進炎癥吸收，每周3次連續(xù)2周。沖擊波治療能刺激肌腱自我修復，需間隔5天進行3-5次。低頻電療可緩解肌肉痙攣，配合紅外線照射效果更佳。治療期間需監(jiān)測皮膚反應。
5、手術(shù)治療
保守治療6個月無效者可考慮關節(jié)鏡下肌腱清創(chuàng)術(shù)或開放性肌腱延長術(shù)。術(shù)后需石膏固定3周，逐步進行抓握訓練和抗阻練習。術(shù)后3個月內(nèi)避免劇烈運動，康復期可能伴隨輕度活動受限，需堅持功能鍛煉。
治療期間應保持每日蛋白質(zhì)攝入量達到每公斤體重1.2克，優(yōu)先選擇魚類、蛋清等優(yōu)質(zhì)蛋白?？祻推诳蛇M行毛巾擰轉(zhuǎn)訓練，將濕毛巾平鋪桌面后用手腕力量擰干，每組10次每日3組。睡眠時避免肘關節(jié)受壓，建議使用記憶枕保持手臂自然彎曲。癥狀完全消失后仍需持續(xù)3個月強化前臂肌群，運動前充分熱身并佩戴專業(yè)護具。
相關推薦
.jpg)
