菊花茶與枸杞的功效
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菊花茶與枸杞可以一起飲用，兩者搭配具有清肝明目、滋陰潤燥等功效。
菊花茶與枸杞一同沖泡飲用，能夠綜合兩者的營養(yǎng)價值。菊花性微寒，主要含有黃酮類化合物，有助于疏散風(fēng)熱、平抑肝陽。枸杞性平，富含枸杞多糖和類胡蘿卜素，有助于滋補(bǔ)肝腎、益精明目。兩者結(jié)合，菊花的清解之力可以平衡枸杞的溫潤，適合用眼過度、長期面對電子屏幕或感到口干眼澀的人群日常保健飲用。在感官體驗上，菊花帶來清香，枸杞帶有天然甜味，使得茶湯口感層次豐富。可以取干燥白菊或杭白菊3-5朵，搭配枸杞10-15粒，用80-90攝氏度的熱水沖泡，燜泡5分鐘左右即可飲用，可反復(fù)沖泡至味道變淡。從營養(yǎng)成分單獨來看，菊花中的揮發(fā)油和菊苷是其主要活性成分。枸杞則除了枸杞多糖，還含有甜菜堿和多種維生素。針對兩者合起來飲用，需要注意菊花性偏寒，脾胃虛寒、容易腹瀉的人群不宜過量飲用。枸杞滋補(bǔ)，對于正患有感冒發(fā)熱、身體有炎癥或血壓偏高的人群，也應(yīng)控制攝入量。日常飲用建議以適量為原則，不可替代藥物治療。
將菊花茶與枸杞作為日常養(yǎng)生茶飲，需要注意體質(zhì)適宜性并堅持長期適量飲用。保持飲食均衡，保證充足睡眠，避免過度用眼，結(jié)合適度的戶外活動，才能更好地維護(hù)身體健康。如果希望通過飲食調(diào)理特定健康問題，建議咨詢專業(yè)醫(yī)師或營養(yǎng)師的意見。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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