手胳膊肌肉疼痛是怎么回事
手胳膊肌肉疼痛可能由肌肉勞損、受涼、外傷、頸椎病、筋膜炎等原因引起，可通過休息制動、物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療、手術(shù)治療等方式緩解。
一、肌肉勞損
肌肉勞損是手胳膊肌肉疼痛的常見原因，通常因長時間重復(fù)動作或過度用力導(dǎo)致肌肉纖維微損傷?；颊邥械骄植克嵬礋o力，活動時癥狀加重。建議適當(dāng)休息減少患肢活動，對疼痛區(qū)域進(jìn)行熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，配合輕柔按摩放松緊張肌肉。
二、受涼
寒冷刺激會引起局部血管收縮肌肉痙攣，導(dǎo)致手胳膊出現(xiàn)酸脹疼痛。冬季戶外活動或夏季空調(diào)直吹都易誘發(fā)，常伴有僵硬感。應(yīng)注意保暖穿戴長袖衣物，用熱水袋局部熱敷，飲用姜茶等溫?zé)犸嬈穾椭?qū)寒，避免冷水刺激。
三、外傷
急性扭傷、挫傷或肌肉拉傷可直接導(dǎo)致手胳膊肌肉疼痛，多伴有腫脹淤青。損傷后應(yīng)立即停止活動，在前24-48小時內(nèi)進(jìn)行冷敷減輕腫脹，后期改用熱敷促進(jìn)恢復(fù)。嚴(yán)重者需使用支具固定，遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、云南白藥氣霧劑、跌打損傷膏等藥物。
四、頸椎病
神經(jīng)根型頸椎病可能壓迫支配上肢的神經(jīng)，引起放射性肌肉疼痛。常伴有頸部不適、上肢麻木等癥狀?？赏ㄟ^頸椎牽引緩解壓迫，遵醫(yī)囑使用布洛芬膠囊、甲鈷胺片、鹽酸乙哌立松片等藥物。配合頸椎保健操改善頸部肌肉緊張，睡眠時選擇合適枕頭保持頸椎生理曲度。
五、筋膜炎
筋膜組織無菌性炎癥可導(dǎo)致手胳膊肌肉疼痛，疼痛點較固定且按壓時加重。可能與慢性勞損、姿勢不良有關(guān)。可采用沖擊波治療松解粘連組織，遵醫(yī)囑使用塞來昔布膠囊、氟比洛芬巴布膏、依托考昔片等抗炎藥物。日常注意保持正確姿勢，避免長時間維持單一動作。
手胳膊肌肉疼痛期間應(yīng)注意調(diào)整日?；顒臃绞?，避免提重物和重復(fù)性動作，工作間隙適當(dāng)伸展上肢肌肉，保持良好坐姿和站姿。飲食方面可增加蛋白質(zhì)攝入幫助肌肉修復(fù)，適量補(bǔ)充維生素C促進(jìn)結(jié)締組織健康。如疼痛持續(xù)不緩解或進(jìn)行性加重，應(yīng)及時前往醫(yī)院骨科或疼痛科就診，通過肌電圖、超聲檢查明確病因，避免自行長期服用止痛藥物掩蓋病情。
