得了腳踝滑膜炎怎么辦
腳踝滑膜炎可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。腳踝滑膜炎通常由外傷、過度勞損、感染、關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)等因素引起。
1、休息制動
急性期需嚴格臥床休息，避免患肢負重活動。可使用拐杖輔助行走，佩戴護踝或支具固定關(guān)節(jié)。休息時間一般為2-4周，待腫脹疼痛明顯緩解后再逐步恢復(fù)活動。
2、冷敷熱敷
急性期48小時內(nèi)可采用冰袋冷敷，每次15-20分鐘，每日3-4次，有助于減輕腫脹。慢性期或急性期48小時后可改用熱敷，促進局部血液循環(huán)，緩解僵硬癥狀。
3、藥物治療
可遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如塞來昔布膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片，或局部外用氟比洛芬凝膠貼膏。若存在感染需使用抗生素如頭孢克洛分散片。嚴重者可考慮關(guān)節(jié)腔注射糖皮質(zhì)激素。
4、物理治療
超聲波治療可促進炎癥吸收，紅外線照射有助于緩解疼痛。康復(fù)期可進行踝關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練和肌力鍛煉，如踝泵運動、抗阻訓(xùn)練等，但需在專業(yè)康復(fù)師指導(dǎo)下進行。
5、手術(shù)治療
對于保守治療無效的頑固性滑膜炎，可能需要進行關(guān)節(jié)鏡下滑膜切除術(shù)。術(shù)后仍需配合康復(fù)訓(xùn)練，恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。手術(shù)適應(yīng)證需由?？漆t(yī)生評估決定。
日常應(yīng)注意避免踝關(guān)節(jié)過度負重和劇烈運動，控制體重減輕關(guān)節(jié)負擔。建議選擇軟底緩震鞋具，運動時做好熱身和防護。飲食上可適當增加富含歐米伽3脂肪酸的食物如深海魚，有助于減輕炎癥反應(yīng)。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時復(fù)診調(diào)整治療方案。
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