治療網(wǎng)球肘最好方法是什么
治療網(wǎng)球肘的方法主要有休息制動(dòng)、物理治療、藥物治療、局部注射治療和手術(shù)治療。網(wǎng)球肘通常由前臂伸肌肌腱反復(fù)牽拉損傷引起，表現(xiàn)為肘關(guān)節(jié)外側(cè)疼痛和握力下降。
1、休息制動(dòng)
急性期應(yīng)停止引發(fā)疼痛的活動(dòng)，使用護(hù)具限制腕關(guān)節(jié)背伸動(dòng)作。避免提重物、擰毛巾等需要反復(fù)伸腕的動(dòng)作，建議休息2-4周?？膳浜媳缶徑馓弁?，每次15-20分鐘，每日3-4次。
2、物理治療
超聲波治療可促進(jìn)局部血液循環(huán)，沖擊波治療能刺激肌腱修復(fù)?？祻?fù)訓(xùn)練包括前臂伸肌離心訓(xùn)練，使用彈力帶進(jìn)行漸進(jìn)式抗阻練習(xí)，每周3-5次，持續(xù)6-8周。熱敷可緩解慢性期肌肉緊張。
3、藥物治療
可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉片等口服非甾體抗炎藥。外用藥可選擇氟比洛芬凝膠貼膏或酮洛芬凝膠。疼痛明顯時(shí)可短期使用鹽酸乙哌立松片緩解肌肉痙攣。
4、局部注射治療
對(duì)于頑固性疼痛，可在超聲引導(dǎo)下進(jìn)行皮質(zhì)類(lèi)固醇局部注射，常用復(fù)方倍他米松注射液。注射后需保護(hù)注射部位3天，每年注射不超過(guò)3次。PRP富血小板血漿注射也可促進(jìn)肌腱修復(fù)。
5、手術(shù)治療
保守治療6個(gè)月無(wú)效者可考慮手術(shù)，常見(jiàn)術(shù)式包括關(guān)節(jié)鏡下伸肌總腱清創(chuàng)術(shù)和開(kāi)放性肌腱修復(fù)術(shù)。術(shù)后需石膏固定2周，逐步開(kāi)始康復(fù)訓(xùn)練，完全恢復(fù)需3-6個(gè)月。
日常生活中應(yīng)注意避免過(guò)度使用腕伸肌群，工作時(shí)保持正確姿勢(shì)，使用符合人體工學(xué)的工具。運(yùn)動(dòng)前充分熱身，加強(qiáng)前臂肌群力量訓(xùn)練。控制體重減輕關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素C促進(jìn)組織修復(fù)。若癥狀持續(xù)加重或影響睡眠，應(yīng)及時(shí)復(fù)查調(diào)整治療方案?；謴?fù)期可進(jìn)行游泳、騎自行車(chē)等低沖擊運(yùn)動(dòng)維持體能。
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