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豬心燉蓮子、酸棗仁、百合、柏子仁等食材有助于改善失眠，也可遵醫(yī)囑服用安神補腦液、朱砂安神丸、天王補心丹、烏靈膠囊等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下結合具體病因進行綜合調理。

一、食物

1. 蓮子

蓮子含生物堿類成分，具有寧心安神作用，與豬心同燉可緩解心脾兩虛型失眠。

2. 酸棗仁

酸棗仁是傳統(tǒng)助眠藥材，其皂苷成分能調節(jié)中樞神經系統(tǒng)，適合肝血不足引起的入睡困難。

3. 百合

百合滋陰潤燥，對陰虛火旺導致的煩躁失眠有改善效果，常與豬心搭配燉湯。

4. 柏子仁

柏子仁養(yǎng)心血、安心神，適用于心血虧虛型失眠，可增強豬心的補心作用。

二、藥物

1. 安神補腦液

含鹿茸、淫羊藿等成分，適用于腎精不足型失眠，需注意陰虛火旺者慎用。

2. 朱砂安神丸

含黃連、地黃等，主治心火亢盛型失眠，因含朱砂不宜長期服用。

3. 天王補心丹

滋陰養(yǎng)血類中成藥，針對心腎陰虛所致心悸失眠，便溏者需慎用。

4. 烏靈膠囊

由烏靈菌粉制成，改善心腎不交型失眠，服藥期間應避免辛辣刺激食物。

失眠患者應保持規(guī)律作息，避免睡前飲用咖啡濃茶，長期失眠需排查焦慮抑郁等潛在病因。