權(quán)威問答
失眠可能會影響血壓，長期失眠可能增加高血壓的風險。失眠與血壓升高存在一定關(guān)聯(lián)，但具體影響因人而異。
失眠導致血壓升高的機制主要與自主神經(jīng)功能紊亂有關(guān)。睡眠不足會激活交感神經(jīng)系統(tǒng)，促使腎上腺素和去甲腎上腺素分泌增加，這些激素會引起血管收縮和心率加快。同時失眠還會影響下丘腦-垂體-腎上腺軸的功能，導致皮質(zhì)醇水平升高，進一步加重血壓波動。短期失眠可能僅引起暫時性血壓升高，而長期失眠則可能發(fā)展為持續(xù)性高血壓。
部分人群對失眠的血壓反應更為敏感。存在高血壓家族史、肥胖、糖尿病等基礎(chǔ)疾病的人群，失眠后血壓升高的風險更高。老年人由于血管彈性下降，失眠后血壓波動幅度可能更大。某些特殊類型失眠如睡眠呼吸暫停綜合征患者，夜間反復缺氧會直接導致血壓劇烈波動，這類患者需要特別關(guān)注血壓變化。
建議失眠患者定期監(jiān)測血壓，尤其晨起時的基礎(chǔ)血壓。改善睡眠質(zhì)量可從建立規(guī)律作息、創(chuàng)造安靜睡眠環(huán)境、避免睡前使用電子設(shè)備等方面入手。對于同時存在失眠和血壓問題的患者，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下進行綜合治療，不要自行服用安眠藥物或降壓藥物。適當進行有氧運動、練習放松技巧如冥想等也有助于改善睡眠和血壓狀況。
