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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
青菜有什么營養(yǎng)
病情描述:
我一直不怎么喜歡吃青菜，醫(yī)生說青菜有營養(yǎng)要多吃，青菜到底有什么營養(yǎng)?。?
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王燕 主任醫(yī)師 中日友好醫(yī)院

    青菜富含維生素C、維生素K、膳食纖維和鈣等營養(yǎng)素，有助于增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)骨骼健康和維持腸道功能。

    1、維生素C

    青菜是維生素C的良好來源，有助于抗氧化、促進(jìn)膠原蛋白合成和增強(qiáng)免疫力。

    2、維生素K

    青菜含有豐富的維生素K，對血液凝固和骨骼健康有重要作用。

    3、膳食纖維

    青菜中的膳食纖維有助于促進(jìn)腸道蠕動，維持消化系統(tǒng)健康，預(yù)防便秘。

    4、鈣

    青菜中的鈣含量較高，有助于骨骼和牙齒的健康，尤其對兒童和老年人有益。

    日常飲食中適量攝入青菜，有助于補(bǔ)充多種營養(yǎng)素，建議多樣化選擇不同種類的青菜以獲得更全面的營養(yǎng)。

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貧血不能做什么運(yùn)動
患貧血的人不適宜參加劇烈或長時間的體育運(yùn)動，而只適宜于進(jìn)行一些運(yùn)動量不太大的體育鍛煉人體血液里的紅細(xì)胞是負(fù)責(zé)輸送氧氣與二氧化碳的運(yùn)輸工，它們通過裝備在細(xì)胞內(nèi)的血紅蛋白又叫血色素，去結(jié)合氧氣或二氧化碳，為身體組織和器官輸送新鮮氧氣，同時及時把組織、器官里產(chǎn)生的二氧化碳運(yùn)走。
低色素性貧血如何治療
低色素性貧血治療很重要，一般多見于缺鐵性貧血，不嚴(yán)重可以通過食補(bǔ)來調(diào)理。吃一些含有鐵元素，維生素C的食物就可以好轉(zhuǎn)。如果比較嚴(yán)重，建議去醫(yī)院檢查，了解類型病因，對癥做治療，才可以有效改善情況，讓病情好轉(zhuǎn)。
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重度貧血吃什么
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