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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
為什么跑完步想吐心慌
病情描述:
跟朋友一直出去跑步，跑完就心慌，想吐，為什么跑完步想吐心慌？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王雪梅 主任醫(yī)師 北京大學人民醫(yī)院

    跑完步想吐心慌可能與運動強度過大、脫水、低血糖、心律失常等原因有關(guān)，可通過調(diào)整運動計劃、補充水分、監(jiān)測血糖、就醫(yī)檢查等方式緩解。

    1、運動過量

    短時間內(nèi)高強度運動導致內(nèi)臟血液重新分配，胃腸供血不足引發(fā)惡心。建議降低配速，采用間歇訓練模式，運動前后充分熱身拉伸。

    2、脫水失衡

    大量出汗未及時補水會導致電解質(zhì)紊亂，出現(xiàn)心悸癥狀。運動中每15分鐘應(yīng)補充150-200毫升含鈉飲品，避免飲用冰鎮(zhèn)液體。

    3、血糖波動

    空腹運動易誘發(fā)低血糖反應(yīng)，伴隨冷汗、手抖等癥狀。運動前1小時可食用香蕉、全麥面包等低升糖指數(shù)食物，隨身攜帶糖塊應(yīng)急。

    4、心臟異常

    心律失常或心肌缺血可能在運動后顯現(xiàn)，常伴胸痛、眩暈。建議進行動態(tài)心電圖和運動負荷試驗，排除竇性心動過速、房顫等疾病。

    運動后出現(xiàn)持續(xù)嘔吐或心悸超過30分鐘，應(yīng)及時測量血壓心率，必要時到心血管內(nèi)科就診。日常保持規(guī)律有氧運動，避免極端天氣劇烈鍛煉。

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