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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
肌酸可以和碳酸飲料一起喝嗎
病情描述:
我這段時(shí)間一直在喝肌酸，今天想把肌酸與碳酸飲料一起喝，肌酸可以和碳酸飲料一起喝嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    肌酸不建議與碳酸飲料一起服用。碳酸飲料可能影響肌酸的吸收效果，還可能增加胃腸不適的風(fēng)險(xiǎn)。

    1、吸收干擾

    碳酸飲料中的磷酸鹽可能與肌酸結(jié)合，降低其生物利用度，影響運(yùn)動(dòng)補(bǔ)充效果。

    2、胃腸刺激

    碳酸飲料的氣體和酸性成分可能加重肌酸對(duì)胃腸道的刺激，引發(fā)腹脹或反酸。

    3、代謝負(fù)擔(dān)

    高糖碳酸飲料與肌酸同時(shí)攝入可能加重腎臟代謝壓力，尤其對(duì)長(zhǎng)期大劑量使用肌酸者。

    4、脫水風(fēng)險(xiǎn)

    碳酸飲料的利尿作用可能抵消肌酸的細(xì)胞水合作用，影響肌肉補(bǔ)水效果。

    建議用溫水沖服肌酸，服用期間保持充足飲水，避免與含咖啡因或酒精的飲品同服。

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