權(quán)威問(wèn)答
腰椎間盤(pán)突出導(dǎo)致腿麻時(shí)能否走路鍛煉需根據(jù)癥狀嚴(yán)重程度決定，輕度癥狀可適度步行，急性期或嚴(yán)重疼痛時(shí)建議暫停。
若腿麻為間歇性且無(wú)劇烈疼痛，短時(shí)間平地步行有助于改善血液循環(huán)，建議每次不超過(guò)20分鐘。
伴隨下肢放射性疼痛或麻木加重時(shí)，應(yīng)臥床休息避免負(fù)重活動(dòng)，必要時(shí)佩戴腰圍保護(hù)。
通過(guò)腰椎MRI評(píng)估突出物對(duì)神經(jīng)根的壓迫情況，明顯壓迫時(shí)需優(yōu)先進(jìn)行牽引或物理治療。
癥狀穩(wěn)定后可逐步嘗試游泳、倒走等低沖擊運(yùn)動(dòng)，避免跳躍或負(fù)重深蹲等動(dòng)作。
鍛煉前后注意腰部保暖，睡眠選擇硬板床，若步行后出現(xiàn)下肢無(wú)力或大小便異常需立即就醫(yī)。
