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能不能天天練下蹲
病情描述:
能不能天天練下蹲
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
  • 韓世杰 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院
    通常肌肉的訓(xùn)練一周三至四次,如果過(guò)量會(huì)引起肌肉勞損。 下蹲也是如此,同時(shí)訓(xùn)練的數(shù)次要求每組12次左右,中間休息一分鐘。同時(shí)注意下蹲的動(dòng)作規(guī)范,防止膝關(guān)節(jié)磨損。出現(xiàn)什么不舒服的癥狀,還是去醫(yī)院檢查一下比較好。
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