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頸椎變直了怎么治療
病情描述:
頸椎變直了怎么治療
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 鄭慶祥 副主任醫(yī)師 濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院
    首先頸椎變直，需要明白怎樣會引起，這往往因為在日常學習、工作中，過久地保持某個不良姿勢導致的，所以平時需避免長期不良姿勢。
    例如：
    1、長時間學習、工作中需坐直坐正，不可過于低頭伏案。
    2、平時坐著或躺在床上時不過于低頭或玩手機、看書、看報紙等。
    3、平時睡眠時的姿勢也應盡量改善，可以使用適合我們人體基本生理曲度的枕頭，使用平板床，俯臥位面向地面雙手背在后面，頭部抬離床面，盡力地后仰進行頸部肌肉鍛煉。
    4、平時加強頸部功能鍛煉，緩解頸部肌肉疲勞不適，多做頸部輕柔活動及上肢運動，以利于頸部血液循環(huán)以及肌肉張弛的調節(jié)。
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