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蛋白粉健身后多久喝
病情描述:
蛋白粉健身后多久喝
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院
    蛋白粉最好在健身后半小時喝，可有效修復(fù)健身時受損的肌肉組織，幫助其恢復(fù)和生長。如果超過半小時喝，效果可能會大打折扣。另外，健身前喝蛋白粉也能有效預(yù)防健身時肌肉的溶解，而健身后喝除了修復(fù)肌肉，還可在一定程度上讓肌肉轉(zhuǎn)化為合成狀態(tài)，能促進(jìn)肌肉的快速增長。
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