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跳健身操和跑步哪個減肥效果好
病情描述:
現(xiàn)在一出去見朋友，沒有一個不說我胖的，請問跳健身操和跑步哪個減肥效果更好呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王亮 副主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院
    一般來說，跳健身操和跑步都有較好的減肥效果，但跑步消耗的熱量可能更多，具體分析如下：
    跳健身操和跑步都屬于有氧運動，兩者都有較好的減肥效果，但在相同的時間內(nèi)，跑步消耗的熱量比跳健身操消耗的熱量要多，比如一個60公斤的人，跑步一小時可以消耗約600千卡的熱量，而跳健身操一小時只能消耗約300千卡的熱量。因此，跑步比跳健身操的減肥效果更好。
    需要注意的是，跳健身操和跑步都需要長期堅持，如果想要快速減肥，可以選擇脂肪抽吸、光纖溶脂、手術(shù)去脂等醫(yī)美手段。
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