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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
有氧和無氧運(yùn)動結(jié)合利于減肥嗎
病情描述:
我比較胖，朋友推薦我做有氧和無氧結(jié)合運(yùn)動，想了解一下，這樣有利于減肥嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王亮 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
    正常情況下有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動結(jié)合有利于減肥。
    有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動都能夠消耗體內(nèi)的熱量。其中有氧運(yùn)動因?yàn)轶w內(nèi)氧氣充足，運(yùn)動的時間能堅(jiān)持的比較長；無氧運(yùn)動是在體內(nèi)缺氧的狀態(tài)下進(jìn)行，這種運(yùn)動方式能夠加速身體的新陳代謝，可以消耗體內(nèi)更多的能量。這兩種運(yùn)動結(jié)合可以更好的減肥。
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