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做什么運(yùn)動(dòng)能快速瘦肚子
病情描述:
總是覺得腹部脂肪比較多，影響到了外在美觀，快速瘦肚子可以做什么運(yùn)動(dòng)？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張博 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院
    快速瘦肚子可以做平板支撐、卷腹等動(dòng)作。
    1.平板支撐：需要借助手臂的力量以及腿部的力量，支撐起腹部，這樣腹部會(huì)收緊，一般能夠減掉腹部上的贅肉。
    2.卷腹：做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，身體需要抬起一定的角度，然后和地面形成夾角，借助腹部發(fā)力，一般可以燃燒腹部脂肪。所以卷腹可以快速瘦肚子。建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
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