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權(quán)威問答

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跑步減肥最好的時間段是什么時候
病情描述:
我總感覺身體脂肪堆積比較多，影響到了美觀，跑步減肥什么時間段最好？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 王亮 副主任醫(yī)師 山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
    一般情況下，由于個體差異，并沒有跑步減肥什么時間段最好的說法。跑步減肥可以早上跑，也可以晚上跑。
    跑步的時候能夠消耗體內(nèi)多余的熱量和脂肪。由于每個人的作息時間不同，可以根據(jù)個人的情況決定什么時候跑步。跑步以前需要做好熱身工作，這樣能夠避免運動過程當(dāng)中出現(xiàn)局部拉傷的情況，運動過程當(dāng)中如果出現(xiàn)了身體不適的情況要停止運動。
    如果覺得運動減肥見效慢，愛美者還可以通過局部抽脂的方式來快速減肥。
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