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練倒立的好處和壞處

病情描述:

我在網(wǎng)上看到練倒立可以減肥，我想咨詢一下練倒立的好處和壞處各是什么？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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張博副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京朝陽醫(yī)院

練倒立可以起到提高智力、延緩衰老等好處，但也有一定的壞處如造成頸部、肩部等部位受傷。
愛美者經(jīng)常練倒立，可以促進全身的血液流通到腦部，在腦部循環(huán)一圈可以促進全身的血液循環(huán)，在一定程度上可以起到提高智力、延緩衰老等好處。
但由于經(jīng)常倒立，全身的壓力都壓在頸部、肩部等部位，容易造成這些部位出現(xiàn)肌肉緊張以及超重負荷的現(xiàn)象，從而出現(xiàn)一定的損傷。應注意適量運動，避免筋骨損傷，如果不慎損傷，建議及時就醫(yī)。

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