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中學(xué)生如何練腹肌
病情描述:
我是一名中學(xué)生，特別喜歡有腹肌的那種感覺，不知道中學(xué)生如何鍛煉腹肌？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張博 副主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
    中學(xué)生一般情況下可以通過俯臥撐、豎直舉腿等方式達(dá)到效果。
    1.俯臥撐：主要就是將兩只手臂撐在地上然后雙腿伸直完成整個運(yùn)動，一般在做俯臥撐時會應(yīng)用到腹部的肌肉，所以可以鍛煉腹部的肌肉。
    2.豎直舉腿：主要就是通過平躺以及雙腿向上伸直的方式往下壓，從而達(dá)到練腹肌的效果。
    中學(xué)生想要腹肌，具體也可以等成年以后到醫(yī)院做吸脂手術(shù)改善。
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