乳糖不耐受的人可以喝酸奶。酸奶經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵，乳糖被轉(zhuǎn)化成乳酸和其他的有機(jī)酸，因此酸奶中的乳糖含量很低，乳糖不耐受的人可以適量飲用。
酸奶中含有大量的
益生菌，有助于改善腸道菌群，增強(qiáng)機(jī)體
免疫力。酸奶中的乳酸菌能夠抑制腸道腐敗菌的生長(zhǎng)繁殖，減少腸道內(nèi)毒素的生成，對(duì)腸道健康有益。
但對(duì)于乳糖不耐受的人來說，飲用量也要適量，不要過量飲用，以免引起不適。如果出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)停止飲用并咨詢醫(yī)生的意見。
乳糖不耐受的人可以喝酸奶，但要適量飲用并注意觀察身體反應(yīng)。如果出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)停止飲用并咨詢醫(yī)生的意見。
