權(quán)威問答
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喝白醋不能直接減肥。白醋可能通過短暫抑制食欲或輕微影響代謝產(chǎn)生短期效果，但缺乏科學(xué)證據(jù)支持其長期減重作用，過量攝入還可能損傷胃腸黏膜。
醋酸可能短暫延緩胃排空，減少饑餓感，但效果因人而異且持續(xù)時間有限。建議通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)控制熱量攝入。
動物實(shí)驗(yàn)顯示醋酸可能干擾脂肪合成，但人體研究證據(jù)不足。規(guī)律運(yùn)動結(jié)合膳食纖維攝入對代謝調(diào)節(jié)更有效。
空腹飲用高濃度白醋可能引發(fā)反酸、胃痛，長期過量會導(dǎo)致食管黏膜損傷。胃腸功能紊亂者應(yīng)避免嘗試。
依賴白醋替代正常飲食可能導(dǎo)致營養(yǎng)不良。減重需保證優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素和礦物質(zhì)的基礎(chǔ)攝入量。
科學(xué)減重應(yīng)遵循均衡飲食與運(yùn)動結(jié)合的原則，每日飲用白醋量不宜超過15毫升，出現(xiàn)腹痛或反流癥狀需立即停用并就醫(yī)。
