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白蘿卜的熱量是多少
病情描述:
白蘿卜的熱量是多少
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    白蘿卜每100克可食用部分的熱量約為16千卡，屬于低熱量蔬菜，實(shí)際熱量可能受到品種差異、成熟度、儲(chǔ)存條件和烹飪方式等因素影響。

    1、品種差異

    不同品種白蘿卜的含水量和糖分含量略有不同，例如長圓蘿卜比短圓蘿卜熱量稍低。

    2、成熟度

    完全成熟的白蘿卜淀粉轉(zhuǎn)化更充分，較未完全成熟的蘿卜熱量會(huì)輕微升高。

    3、儲(chǔ)存條件

    冷藏保存會(huì)導(dǎo)致部分淀粉降解，可能使熱量降低約1-2千卡/100克。

    4、烹飪方式

    生食熱量最低，燉煮會(huì)使部分膳食纖維軟化吸收，熱量利用率提高約10-15%。

    白蘿卜富含膳食纖維和維生素C，適合減肥期間食用，建議選擇新鮮飽滿的蘿卜生食或短時(shí)間清炒，避免長時(shí)間高溫烹煮導(dǎo)致營養(yǎng)流失。

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中度貧血怎么辦
中度貧血可通過調(diào)整飲食、補(bǔ)充鐵劑、治療原發(fā)病、輸血治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。中度貧血通常由鐵缺乏、慢性失血、造血功能障礙、維生素缺乏、遺傳性疾病等原因引起。
貧血指標(biāo)是什么
血紅蛋白如果低于指標(biāo)，也就說明可能存在貧血的癥狀，但是每一個(gè)人的指標(biāo)會(huì)有所區(qū)別，需要分類來歸納。一般如果貧血指標(biāo)低，可能是因?yàn)槭а载氀僭斐?，又或者是沒有吸收過多的鐵元素，以及紅細(xì)胞生成素逐漸減少所造成，也需要積極的改善。
急慢性溶血性貧血的癥狀不同
急性溶血性貧血以突發(fā)寒戰(zhàn)、高熱、面色蒼白、乏力為主要癥狀，可伴有惡心、醬油樣血尿、黃疸。嚴(yán)重者可出現(xiàn)神志淡漠、心跳減慢、昏迷，甚至產(chǎn)生休克；慢性溶血性貧血以眩暈、面色蒼白、乏力、氣短為主要癥狀，可伴有肝脾腫大及黃疸。
地中海貧血遺傳規(guī)律
地中海貧血是一組遺傳性溶血性貧血。特點(diǎn)是由于珠蛋白基因的缺陷使血紅蛋白中的珠蛋白肽鏈有一種或幾種合成減少或不能合成。導(dǎo)致血紅蛋白的組成成分改變，地中海貧血的臨床癥狀輕重不一，大多表現(xiàn)為慢性進(jìn)行性溶血性貧血。
嚴(yán)重貧血是什么引起的
嚴(yán)重貧血對(duì)患者的危害是很大的，很容易引起頭昏及全身乏力的現(xiàn)象出現(xiàn)，根據(jù)貧血的原因?qū)ΠY治療會(huì)有很好的效果。引起嚴(yán)重貧血原因很多，最常見的就是失血導(dǎo)致的貧血，還有營養(yǎng)不良造成的貧血，要到醫(yī)院做個(gè)全面的檢查。