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手用力時(shí)筋痛可通過(guò)熱敷按摩、減少過(guò)度使用、服用非甾體抗炎藥、局部封閉治療等方式緩解，通常由肌肉勞損、肌腱炎、腕管綜合征、類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等原因引起。

1、熱敷按摩

肌肉勞損引起的疼痛可用熱毛巾敷患處15分鐘，配合輕柔按摩促進(jìn)血液循環(huán)，每日重復(fù)進(jìn)行2-3次，避免用力按壓加重?fù)p傷。

2、減少過(guò)度使用

長(zhǎng)期重復(fù)手部動(dòng)作可能導(dǎo)致肌腱炎，建議暫停引發(fā)疼痛的活動(dòng)，使用護(hù)具固定手腕，工作時(shí)每隔1小時(shí)休息10分鐘。

3、服用非甾體抗炎藥

腕管綜合征可能與正中神經(jīng)受壓有關(guān)，表現(xiàn)為夜間麻痛，可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來(lái)昔布膠囊等藥物緩解炎癥。

4、局部封閉治療

類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者若出現(xiàn)晨僵和關(guān)節(jié)變形，需采用醋酸潑尼松龍注射液進(jìn)行局部封閉，配合甲氨蝶呤片等抗風(fēng)濕藥物控制病情進(jìn)展。

日常注意保持手部溫暖，避免冷水刺激，可進(jìn)行握力球訓(xùn)練增強(qiáng)肌腱韌性，若疼痛持續(xù)超過(guò)兩周或伴有關(guān)節(jié)腫脹需及時(shí)就診。