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吃青蘿卜有什么好處
病情描述:
吃青蘿卜有什么好處
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    青蘿卜富含膳食纖維和維生素C等營養(yǎng)成分，適量食用有助于促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力。

    1、促進(jìn)消化

    青蘿卜中的膳食纖維可刺激胃腸蠕動，緩解便秘癥狀，適合飯后少量食用。

    2、補(bǔ)充維生素

    每100克青蘿卜含維生素C約20毫克，有助于改善皮膚狀態(tài)和提升抗氧化能力。

    3、調(diào)節(jié)血脂

    青蘿卜中的芥子油苷成分可能幫助降低低密度脂蛋白膽固醇水平。

    4、輔助控糖

    青蘿卜升糖指數(shù)較低，糖尿病患者在兩餐間適量食用有助于穩(wěn)定血糖。

    建議選擇表皮光滑、無斑點(diǎn)的新鮮青蘿卜，胃腸功能較弱者應(yīng)控制單次食用量在100克以內(nèi)。

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