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枸杞和紅棗泡水喝的功效與作用
病情描述:
枸杞和紅棗泡水喝的功效與作用
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    枸杞和紅棗泡水喝有助于補(bǔ)氣養(yǎng)血、改善睡眠、增強(qiáng)免疫力和保護(hù)視力，適合氣血不足、失眠、體質(zhì)虛弱及用眼過度人群適量飲用。

    1、補(bǔ)氣養(yǎng)血

    紅棗富含鐵元素，枸杞含多糖成分，兩者協(xié)同可促進(jìn)血紅蛋白合成，改善面色蒼白、乏力等氣血不足癥狀。

    2、改善睡眠

    紅棗中的環(huán)磷酸腺苷與枸杞的甜菜堿成分具有鎮(zhèn)靜作用，可調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解入睡困難或多夢(mèng)易醒。

    3、增強(qiáng)免疫

    枸杞多糖能激活巨噬細(xì)胞，紅棗維生素C可提升白細(xì)胞活性，長期飲用有助于降低感冒概率。

    4、保護(hù)視力

    枸杞所含玉米黃素能過濾藍(lán)光，與紅棗的維生素A協(xié)同作用，可緩解視疲勞并延緩黃斑退化。

    建議每日用量為枸杞10-15粒、紅棗2-3顆，體質(zhì)燥熱者應(yīng)減量，糖尿病患者須控制飲用頻率，出現(xiàn)上火癥狀需停用。

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