權(quán)威問答
放屁增多可能與飲食不當(dāng)有關(guān)，常見需限制的水果有榴蓮、荔枝、龍眼、芒果、西瓜、哈密瓜、山竹、菠蘿蜜、香蕉、甜瓜等。這類水果含果糖或短鏈碳水化合物較多，可能加重胃腸產(chǎn)氣。
榴蓮、荔枝、龍眼等含果糖較高，果糖吸收不良時(shí)易被腸道菌群發(fā)酵產(chǎn)氣，建議選擇蘋果、藍(lán)莓等低果糖水果替代。
芒果、西瓜含短鏈碳水化合物較多，敏感人群攝入后可能引發(fā)腹脹排氣，可嘗試草莓、橙子等低FODMAP水果。
菠蘿蜜、香蕉膳食纖維含量較高，過量食用可能刺激腸道蠕動(dòng)加快，胃腸虛弱者應(yīng)控制攝入量。
哈密瓜、甜瓜等含糖量超過15%，可能改變腸道菌群平衡導(dǎo)致產(chǎn)氣增多，建議與堅(jiān)果搭配食用減緩糖分吸收。
胃腸功能紊亂者除注意水果選擇外，可適當(dāng)補(bǔ)充雙歧桿菌等益生菌，餐后散步有助于促進(jìn)消化減少脹氣。
