權(quán)威問(wèn)答
肝臟功能異常可通過(guò)飲食調(diào)整、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、藥物輔助等方式調(diào)理。肝臟健康與代謝、解毒等功能密切相關(guān)，需綜合干預(yù)。
減少高脂高糖食物攝入，增加優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維。適量食用西藍(lán)花、燕麥、深海魚(yú)、綠茶等護(hù)肝食物，避免酒精及霉變食品。
保證23點(diǎn)前入睡，避免熬夜。睡眠不足會(huì)導(dǎo)致肝臟血流減少，影響肝細(xì)胞夜間修復(fù)，建議每日保持7-8小時(shí)睡眠。
每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳。運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)脂肪代謝，減輕肝臟負(fù)擔(dān)，但需避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
水飛薊素、雙環(huán)醇、甘草酸二銨等藥物可遵醫(yī)囑使用。這些藥物具有抗炎保肝作用，適用于化學(xué)性肝損傷等病理性因素。
定期監(jiān)測(cè)肝功能指標(biāo)，出現(xiàn)乏力、黃疸等癥狀及時(shí)就醫(yī)。保持情緒穩(wěn)定也有助于肝臟疏泄功能的正常發(fā)揮。
