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鈣和魚肝油先吃哪一個(gè)

病情描述:

鈣和魚肝油先吃哪一個(gè)

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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朱明煒主任醫(yī)師北京醫(yī)院

鈣劑與魚肝油建議間隔2小時(shí)服用，通常優(yōu)先補(bǔ)充魚肝油以促進(jìn)鈣吸收。服用順序主要與吸收效率、胃腸刺激、成分相互作用、個(gè)體差異等因素有關(guān)。
1、吸收效率
魚肝油含維生素D可促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，空腹時(shí)脂溶性維生素吸收更佳。建議早餐后先服魚肝油，午餐后補(bǔ)鈣。
2、胃腸刺激
鈣劑可能引起胃部不適，隨餐服用可減輕刺激。碳酸鈣類需與食物同服，檸檬酸鈣則無此限制。
3、成分相互作用
高劑量鈣可能抑制維生素D活性，分開服用可避免相互影響。魚肝油中的維生素A過量可能干擾鈣代謝。
4、個(gè)體差異
嬰幼兒建議晨起服魚肝油，睡前補(bǔ)鈣；骨質(zhì)疏松患者需根據(jù)血鈣水平調(diào)整，腎結(jié)石患者應(yīng)嚴(yán)格遵醫(yī)囑。
具體服用方案需結(jié)合年齡、健康狀況及檢測結(jié)果，建議在醫(yī)生或營養(yǎng)師指導(dǎo)下制定個(gè)性化補(bǔ)充計(jì)劃，避免長期超量攝入。

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