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高血壓患者夏季需重點(diǎn)關(guān)注防暑降溫、水分補(bǔ)充、血壓監(jiān)測(cè)及藥物調(diào)整，主要風(fēng)險(xiǎn)包括脫水誘發(fā)血壓波動(dòng)、高溫加重心臟負(fù)擔(dān)、飲食失衡及作息紊亂。

1. 防暑降溫

避免正午外出，選擇棉質(zhì)透氣衣物，室內(nèi)保持26℃左右空調(diào)溫度。高溫易導(dǎo)致血管擴(kuò)張引發(fā)低血壓，或出汗后血液黏稠度升高誘發(fā)血栓。

2. 科學(xué)補(bǔ)水

每日飲水1500-2000毫升，分次飲用淡鹽水或含鉀飲品。突然大量飲水可能加重心臟負(fù)荷，可監(jiān)測(cè)尿色判斷補(bǔ)水是否充足。

3. 血壓監(jiān)測(cè)

早晚各測(cè)1次血壓，記錄波動(dòng)情況。夏季血管擴(kuò)張可能導(dǎo)致血壓降低，需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整硝苯地平、纈沙坦等降壓藥物劑量。

4. 飲食管理

減少腌制食品攝入，增加冬瓜、黃瓜等含鉀蔬果。避免冷飲刺激血管收縮，限制每日鈉鹽攝入不超過5克。

夏季可選擇游泳、清晨散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，隨身攜帶急救卡片注明用藥信息，出現(xiàn)持續(xù)頭暈或血壓超過180/120mmHg應(yīng)立即就醫(yī)。