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來月經(jīng)了能喝枸杞水嗎
病情描述:
來月經(jīng)了能喝枸杞水嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    來月經(jīng)時可以適量喝枸杞水。枸杞水富含鐵元素和抗氧化物質(zhì)，有助于緩解經(jīng)期疲勞和貧血，但需注意個體差異和飲用方式。

    1、補血作用

    枸杞含鐵量較高，能幫助改善經(jīng)期失血導(dǎo)致的輕微貧血癥狀，建議搭配紅棗或紅糖增強效果。

    2、緩解疲勞

    枸杞中的多糖成分可調(diào)節(jié)免疫力，減輕經(jīng)期乏力感，每日10-15粒泡水即可。

    3、注意事項

    體質(zhì)燥熱或經(jīng)量過多者應(yīng)減少用量，避免加重出血；糖尿病患者須控制攝入量。

    4、飲用建議

    建議用60℃溫水沖泡，避免高溫破壞營養(yǎng)成分，經(jīng)期每天飲用不超過500毫升。

    經(jīng)期飲食宜溫補，避免生冷刺激，若出現(xiàn)腹痛加重或經(jīng)期紊亂應(yīng)及時就醫(yī)。

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