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生理期可以吃木瓜嗎
病情描述:
生理期可以吃木瓜嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 朱明煒 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    生理期可以適量食用木瓜，木瓜富含維生素C和膳食纖維，有助于緩解生理期不適。

    1、緩解便秘

    木瓜中的膳食纖維能促進胃腸蠕動，改善生理期常見的便秘癥狀，建議選擇成熟木瓜食用。

    2、補充營養(yǎng)

    木瓜含有的維生素C和胡蘿卜素可幫助補充生理期流失的營養(yǎng)素，但不宜過量食用。

    3、減輕水腫

    木瓜中的鉀元素有助于調(diào)節(jié)體內(nèi)電解質(zhì)平衡，對生理期水腫癥狀有一定緩解作用。

    4、注意禁忌

    體質(zhì)虛寒或經(jīng)量過多者應(yīng)慎食木瓜，避免加重不適癥狀，建議咨詢醫(yī)生后食用。

    生理期飲食建議保持均衡，可適量食用木瓜、菠菜、香蕉等食物，避免生冷刺激性食物，注意休息保暖。

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