權(quán)威問(wèn)答
牛奶加蜂蜜有助于改善睡眠質(zhì)量、緩解疲勞、促進(jìn)消化、增強(qiáng)免疫力。牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣，蜂蜜含有多種活性成分，兩者搭配可發(fā)揮協(xié)同作用。
蜂蜜中的葡萄糖促進(jìn)色氨酸進(jìn)入大腦轉(zhuǎn)化為血清素和褪黑素，牛奶含色氨酸，兩者共同調(diào)節(jié)睡眠周期。適合睡前飲用溫?zé)岬呐Ｄ谭涿鬯?/p>
蜂蜜中的果糖和葡萄糖能快速補(bǔ)充能量，牛奶中的乳糖提供持續(xù)能量，運(yùn)動(dòng)后飲用可加速體力恢復(fù)。
蜂蜜中的酶類物質(zhì)幫助分解乳糖，減輕乳糖不耐受癥狀；其益生元特性可調(diào)節(jié)腸道菌群，與牛奶的蛋白質(zhì)形成互補(bǔ)。
蜂蜜中的抗氧化成分與牛奶的乳鐵蛋白共同提升機(jī)體防御能力，對(duì)呼吸道黏膜有保護(hù)作用，適合季節(jié)交替時(shí)飲用。
建議選擇純牛奶和天然成熟蜂蜜，糖尿病患者應(yīng)控制攝入量，一歲以下嬰兒禁止食用蜂蜜。長(zhǎng)期飲用需注意總熱量攝入。
