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患上感冒了還能運(yùn)動嗎
病情描述:
患上感冒了還能運(yùn)動嗎
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 袁曉勇 副主任醫(yī)師 北京大學(xué)第一醫(yī)院

    感冒期間能否運(yùn)動取決于癥狀嚴(yán)重程度，輕度感冒可進(jìn)行低強(qiáng)度運(yùn)動，中重度感冒或伴隨發(fā)熱時應(yīng)暫停運(yùn)動。

    1、低強(qiáng)度運(yùn)動：

    僅有鼻塞、流涕等上呼吸道癥狀時，可進(jìn)行散步、瑜伽等低強(qiáng)度活動，運(yùn)動時間控制在20分鐘內(nèi)。

    2、避免劇烈運(yùn)動：

    任何感冒狀態(tài)下均應(yīng)避免跑步、力量訓(xùn)練等劇烈運(yùn)動，可能加重心肌負(fù)擔(dān)或延長病程。

    3、發(fā)熱禁忌：

    體溫超過37.3℃時禁止運(yùn)動，發(fā)熱狀態(tài)下運(yùn)動會增加脫水風(fēng)險并抑制免疫系統(tǒng)功能。

    4、癥狀評估：

    運(yùn)動前需評估是否存在胸悶、肌肉酸痛等全身癥狀，出現(xiàn)此類表現(xiàn)應(yīng)立即停止運(yùn)動計(jì)劃。

    感冒恢復(fù)期運(yùn)動應(yīng)循序漸進(jìn)，運(yùn)動后及時補(bǔ)充水分，若出現(xiàn)心悸、氣促等不適需立即就醫(yī)。

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