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跑步膝蓋后面腿窩處筋疼怎么治療
病情描述:
跑步膝蓋后面腿窩處筋疼怎么治療
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 申劍 主任醫(yī)師 北京醫(yī)院

    跑步后膝蓋后方腿窩處筋疼可能由腘繩肌拉傷、腘窩囊腫、膝關(guān)節(jié)滑膜炎、半月板損傷等原因引起，可通過休息冰敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)修復(fù)等方式緩解。

    1、休息冰敷

    運動后急性期立即停止活動，48小時內(nèi)每2小時冰敷15分鐘，抬高患肢減少腫脹。避免熱敷或按摩刺激。

    2、藥物治療

    非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片可緩解疼痛，嚴重者可局部注射糖皮質(zhì)激素如復(fù)方倍他米松。

    3、物理治療

    超聲波治療促進組織修復(fù)，沖擊波治療改善慢性炎癥，康復(fù)訓(xùn)練加強股四頭肌與腘繩肌力量平衡。

    4、手術(shù)修復(fù)

    半月板撕裂需關(guān)節(jié)鏡下半月板成形術(shù)，腘窩囊腫壓迫神經(jīng)需囊腫切除術(shù)，術(shù)后需進行系統(tǒng)性康復(fù)鍛煉。

    建議跑步前充分熱身，選擇緩沖性能好的運動鞋，運動后做腘繩肌拉伸，疼痛持續(xù)超過1周需骨科就診排查器質(zhì)性病變。

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